麦の玉ねぎ食事法は頭の健康を保証する

グローバル出生率低下が続いて、老年人口がますます増え、多くの国が相次いで高齢化社会に入って、それに伴って病気になって、認知症高齢者、変性疾患の曲.統計によると、103年末まで台灣は65歳以上の高齢者が総人口数の12%、その18.7%は軽い認知障害、8.09%患認知症で、認知症の割合は年齢とともに上昇傾向.麦を避けて食法退化先日アメリカ洛许大学医センターとして論文を発表し、新しい飲食形態—麦が食(Mediterranean-DASH diet intervention neurodegenerative Delayため、MIND)認知症予防に有効.大病院栄養士吕忻瑾表示、いわゆる麦て食は思わず舒食(Dietary Approach to Systolic Hypertension、DASH)と地中海型食(Mediterranean diet)をベースにして発展した飲食形態.もう五年追跡研究、発見飲食形態愈偏向麦が食の高齢者、認知機能退化速度が遅いので、得点が高い民族で麦が飲食と低得点グループに比べ、その認知機能が7 . 5歳の若者.また、これら3種類の飲食を守る形態も減少阿兹アルツハイマー氏症の発生率.多くの野菜の果実の認知機能は退化麦が食と他の2種類ある特調に食と緑の葉菜類摂取、毎週ろく部以上摂取し、有効的に予防変性疾患.吕忻瑾解釈、緑色の葉菜ゆたかで葉酸やビタミンE、カロテノイド、フラボノイド素など、これらの物質が抗酸化、炎症抑制反応、クリア神经毒素認知症発生を減らすと認知機能退化,果物は特に提案摂取莓果類などのクランベリー、ブルーベリー、桑の実、カシスなど、これらの果物アントシアニンが豊富に含まれていなくて、天然の抗酸化物質を発見して、疫学研究莓果類が速度を緩める認知機能に退化して、動物研究」とまで考えて摂取莓果類を手伝って、記憶力と学習能力提升.そして魚、海鮮でω-さん脂肪酸を減らすことができ,脳中澱粉斑卵白(amyloid-beta peptide)堆積し、神経伝達物質の増加と強化ニューロンツリー突峰(dendritic spine)の密度を緩め、認知機能の退化.甘いものが多いナッツを3種類ある同じ食法の提案は、摂取ナッツ類、赤身とその製品の減少も避けたい、また、インスタント食品,玉ねぎ、精緻デザートの食べ、栄養士の解釈では、これらの食品の中で大量の飽和脂肪酸とトランス脂肪酸を容易に血液脳関門損傷デンプンと増加マダラの卵白を積み上げ、加速認知機能の退化.

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