冬至を中心に養玉ねぎ生防寒补阳どう科学

冬至は新年の最近の距離を計算するべき一つの節気は、多くの人がこの祝日を非常に重視するだけではなく、多くの人はこの節気と思い定めた公式の祝日を祝って、これを節気としても冬の養生の大切な時間。
ではどう養生冬至?防寒冬至は寒の入りの始まり、冬至の養生の主な任務は防寒の保温.飲食の上で温かいを中心として、例えば食用もち米、犬、ナツメ、リュウガン、ゴマ、ニラ、きくらげ,少なく飲み物、海鮮など冷たい性の食品、外出時に注意し、老人は朝晩の気温が低いときにできるだけ少なく出かけ、保温、適度な運動量.養蔵冬至から、天気は寒くて、陽の息の伏蔵にこの変化を重視して、この時養生ときは蔵、早寝遅く起きて、過度に苦労するなかれ;避けせっかち怒ってないように,玉ねぎ、目を閉じて蔵を含めた陽摂動.腎臓を補い重要.补阳冬至鬼気全盛に達し、陽が芽生え始め.この傾向に、冬至の養生も適切な栄養を補給するはずの陽の息を適当にいくつか食べて、ヒツジの肉、クコの実、ニラなどの薬食生活リズム、注意、定時で窓を開けて換気,常に新鮮な空気に呼吸し適正な実施屋外体育鍛錬.益陰『内経』には秋冬養陰といって、北方の冬の気候が乾燥して普通は比較的に、常に大風の天気、したがって、滋陰精益も冬至の養生の重要な内容.辛いおいしい食べ物、焼き揚げ物を食べないで、ふだん多く水を飲んで、多く果物を食べて、寝室で適切に通風を一定の湿度を維持することに注意して、上気道感染症予防.夜には、”寒さは、尊公から”と、漢方医の陰陽の属性には、下半身は、下半身は、冬には、冬の暖かさが重要です.血寒の人は毎日お湯で足を足湯ことができます.足の足湯の時、高い1時のプラスチックの桶あるいは桶を選択するほうがいいです.一つのすねの下半分に泡だとしても.普通の盥よりも、容易ではありません.頭が小さくて汗が出る場合は、最良の.人によっては好きで、入れ何切れのショウガや淡い塩にも役立ちと足の皮膚などの疾病を治療.また、寒がりの友達は朝起きたときも、ジンジャーシロップを飲み、温脈の血.風邪予防には、食生活予防に加え、特に特別な手段で体を守ることもできる.例えば、麝香虎骨膏を貼る湧水の穴に、24時間一回替えて、風邪の予防効果を果たすことができる.また、食用の重曹で涼しい湯になる資格6%水溶液や5%の酢液、毎回点鼻に~さんの、または綿棒を拭いて鼻の穴を、それぞれ1回さん時間.急須やカップで、お湯を入れた後に鼻を噴き出し蒸気呼吸、距離は我慢できない冒气ほうがいくて、水に至るまで、毎日ご度、風邪の予防にも一定の利益や鼻炎.

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